Potrawy świąteczne na Boże Narodzenie w zdrowym stylu

Święta Bożego Narodzenia większości z nas kojarzą się nie tylko z prezentami, pięknie ozdobioną choinką czy rodzinną, nastrojową atmosferą. Ogromną rolę w tym czasie odgrywają również charakterystyczne, tradycyjne potrawy wigilijne, jak i szereg innych smakołyków oraz słodkości, których nie sposób sobie odmówić. Niestety świątecznej degustacji często też towarzyszy uczucie ciężkości i problemy żołądkowe. Co zrobić, aby bożonarodzeniowe dania były zdrowsze, mniej ciężkostrawne, a jednocześnie jeszcze smaczniejsze?

Dlaczego w okresie świąt miewamy problemy żołądkowe?

Święta Bożego Narodzenia i charakterystyczna zimowa aura sprzyjają leniuchowaniu i odpoczynkowi. Jednocześnie w tym okresie często zmniejsza się nasza aktywność ruchowa. Ponadto w ciągu kilku świątecznych dni na stole pojawiają się przysmaki, którym ciężko się oprzeć. Skutkiem takiej degustacji bywa więc przejedzenie, uczucie ciężkości i nadmierne obciążenie układu trawiennego.

Źródła dolegliwości można też szukać w specyfice dań świątecznych. Królują w nich grzyby, ale także kapusta, różnego rodzaju mięsa i słodkości. Produkty ciężkostrawne z pewnością nie ułatwiają żołądkowi zadania, zwłaszcza gdy nie zadbamy dodatkowo o jakość produktów.

W ferworze przedświątecznych zakupów, gdy wiele produktów znika z półek w tempie ekspresowym, często skupiamy się na znalezieniu danego produktu, a niekoniecznie jego jakości i składzie. Przez to wiele potraw obfituje w niekorzystne dla zdrowia tłuszcze, cukry proste, konserwanty, barwniki i związki chemiczne, których zadaniem jest jedynie upodobnienie produktu do pełnowartościowego.

Zdrowe potrawy na święta – czy trzeba rezygnować z tradycji?

Na szczęście z powodzeniem można połączyć przyjemne z pożytecznym i przygotować zarówno tradycyjne dania, wypieki oraz przekąski, które jednocześnie będą pożywne, zdrowe i o wiele korzystniejsze dla układu trawiennego. Kluczowe składniki świątecznych smakołyków, takie jak mak czy bakalie można z powodzeniem zastąpić produktami bio z certyfikatem pochodzącymi ze sprawdzonych upraw. Rodzynki niesiarkowane bez konserwantów, naturalne substancje słodzące takie jak erytrytol czy stewia zamiast cukru, czy bezglutenowa mąka kasztanowa i inne mieszanki pozwolą stworzyć aromatyczne i zdrowe wypieki.

Podczas świąt nieocenionym produktem jest również miód, który warto wybrać w wersji naturalnej i pochodzącej ze sprawdzonej, ekologicznej pasieki. Nie bez znaczenia jest również tradycyjny susz na wigilijny kompot. Tu również warto postawić na owoce ekologiczne w postaci gotowej kompozycji ze śliwek, jabłek i gruszek, z których kompot będzie aromatyczny i zdrowy jak nigdy wcześniej.

Słodkie i zdrowe święta dla wszystkich – czy to możliwe?

W ofercie sklepu internetowego Zdroweslodycze.pl można znaleźć wszystkie powyższe produkty przydatne do stworzenia świątecznych, zdrowych dań i wiele innych. To również różne zestawy prezentowe idealne na święta, także dla dzieci, które zawierają zdrowe słodycze i przekąski bez cukru, utwardzonego tłuszczu, sztucznych barwników i chemicznych dodatków.

Ponadto zakupy w sklepie internetowym Zdroweslodycze.pl to gwarancja dostępności wybranych produktów bez długiego stania w kolejkach i straty czasu. Wszystkie artykuły dotrą pod wskazany adres bezpiecznie i na czas.




Obraz autorstwa user15285612 na Freepik