Zdrowe przekąski dla dzieci na wycieczkę

Wspólne wypady z najbliższymi, ale też wycieczki szkolne i przedszkolne to wydarzenia, które dzieci wprost uwielbiają. Nieodłącznym ich elementem są różnego rodzaju przekąski - nierzadko słodycze lub słone przekąski. Najczęściej jednak artykuły tego typu nie mają zbyt korzystnego składu dla zdrowia. Czy można zorganizować zdrowe przekąski dla dzieci na wycieczkę, które będą jednocześnie smaczne i lubiane przez dzieci? Sprawdź i podejmij rozsądną decyzję.

Jedzenie na wycieczkę dla dziecka – co będzie dobrym wyborem?

W zdrowym odżywianiu i nauce prawidłowych nawyków żywieniowych bardzo ważne jest, aby już od najmłodszych lat kształtować odpowiednie wzorce. Dlatego w sytuacji, gdy dziecko udaje się na wycieczkę lub planowany jest rodzinny wyjazd, w podręcznym plecaku zawsze powinny znaleźć się owoce lub warzywa. Można też spakować oba rodzaje tych produktów.

Na wyjazd najlepszym wyborem będą takie owoce i warzywa, które można wygodnie zjeść rękami, a ich spożycie nie będzie stanowiło zbyt dużego ryzyka pobrudzenia się. Idealne będą banany, pokrojone jabłka, borówki lub winogrona, ale też pomidorki koktajlowe, papryka w słupkach czy mini marchewki. Można spakować je w pudełeczka na żywność i dzięki temu zachowają świeżość. Pyszną przekąską będą też ulubione bakalie czy owoce liofilizowane. Poza takimi przekąskami sprawdzi się też tradycyjna kanapka. Pamiętajmy jednak, że dobrze będzie wybrać pieczywo pełnoziarniste i dodać do kompozycji dodatki warzywne.

Co zamiast kalorycznych chipsów i słodyczy?

Kolorowe produkty z wysoką zawartością chemicznych dodatków, cukru i sztucznych barwników, a także słone, wysokokaloryczne, tłuste przekąski to prawdziwa zmora rodziców. Na szczęście można je zastąpić, wybierając zdrowe przekąski dla dzieci. Na wycieczkę warto spakować podopiecznym produkty z dobrym składem, bez dodatku cukru, tłuszczu, a także konserwantów czy niekorzystnych dla zdrowia dodatków. Takie produkty znajdziesz w sklepie internetowym Zdroweslodycze.pl.

SPRAWDŹ OFERTĘ NA
ZDROWE PRZEKĄSKI

Wśród zdrowych przekąsek z powodzeniem wybierzesz zarówno chrupki z dobrym składem, wafelki bez oleju palmowego, chipsy owocowe, jak i żelki, lizaki bez cukru (przydatne np. podczas lotu) i wiele innych popularnych oraz uwielbianych przez dzieci smakołyków. Świetnym wyborem będzie również mieszanka bakalii niesiarkowanych lub orzechy, które dodadzą dobrej energii. Artykuły te dostępne są także w wersji bez glutenu czy laktozy, dzięki czemu będą odpowiednie również dla maluchów z nietolerancjami pokarmowymi.

Czy słodkie napoje na wycieczce są niezbędne?

Zadbanie o zdrowe przekąski to nie wszystko. Trzeba również pamiętać, aby zaopatrzyć dziecko w zdrowe produkty do picia. Wiele ogólnodostępnych soków zawiera ogromne ilości cukru, konserwantów i barwników, które niekiedy są o wiele bardziej kaloryczne niż słodkie przekąski.

Najlepszym wyborem dla dziecka będzie woda niegazowana, ewentualnie (chociaż z umiarem) naturalne soki, nie z koncentratu NFC. To nie tylko znakomity smak, ale też lepszy wybór niż kolorowe słodkie napoje. Takie soki dostępne są w różnych smakach, spośród których z powodzeniem można wybrać ulubiony wariant naszych podopiecznych.

Prowiant dziecka warto też uzupełnić o saszetki owocowo-warzywne i smoothie - najlepsze są świeże owoce, jednak czasem mus będzie wygodniejszy do spożycia w drodze. Trzeba pamiętać, aby w okresie letnim zapewnić dziecku więcej napojów do nawodnienia organizmu.
Saszetki, pożywne smoothie, jak i naturalne soki również znajdziesz w ofercie sklepu internetowego Zdroweslodycze.pl.

grafika na bazie Obraz autorstwa valeria_aksakova na Freepik